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💓 고혈압 낮추는 방법, 하루 10분만 실천하세요! 고혈압은 '조용한 살인자'라고 불립니다. 증상이 뚜렷하지 않아 방치하기 쉽지만, 심하면 뇌졸중·심근경색·심부전까지 이어질 수 있습니다.특히 40대 이상 중장년층이라면 지금부터 관리가 필요합니다.📌 오늘은 약을 먹지 않아도 하루 10분으로 고혈압을 낮추는 과학적 방법 5가지를 알려드릴게요.✅ 1. 아침 공복 물 한 잔, 혈압 안정의 시작일어나자마자 미지근한 물 1~2컵혈액 순환을 돕고, 혈압 스파이크 방지💡 물 대신 커피부터 마시는 습관은 혈압에 독입니다.✅ 2. 10분 걷기, 약보다 강력한 습관아침 혹은 저녁 10분 산책하루 30분 이상보다 짧고 꾸준한 운동이 더 효과적🚶‍♂️ 특히 식사 후 가볍게 걷는 것만으로도 혈압이 낮아집니다.✅ 3. 손 따뜻하게 하기 – 말초혈관 확장따뜻한 물에 손 담그기 .. 2025. 3. 28.
🔥 2025 산불 피해에 기부한 연예인·기업 총정리 (최신 업데이트) 최근 경북·강원 지역에서 발생한 대형 산불로수많은 가정이 삶의 터전을 잃었습니다.이에 연예인과 기업들의 기부 행렬이 이어지고 있어 큰 감동을 주고 있습니다.누가, 얼마나, 어떤 방식으로 도움을 줬는지 지금 바로 정리해드립니다.🏢 기업 기부 리스트 (2025년 3월 기준)기업명기부금액JYP엔터테인먼트5억 원KB금융·신한·하나·우리금융각 10억 원미래에셋5억 원IBK기업은행, 한국수출입은행각 2억 원💡 특히 금융권의 발 빠른 대응과 엔터업계의 연대는 많은 주목을 받았습니다.🌟 연예인 기부 현황💖 1억 이상 기부 스타이름금액세븐틴 10억 원 아이유2억 원아이브2억 원수지1억 원이찬원, 영탁, 장민호각 1억 원NCT 마크1억 원🌱 5,000만 원 기부 연예인유재석, 이동욱, 김지원, 임시완, 박보영, .. 2025. 3. 28.
📢 정동원 병무청 신체검사 통지 받았다! 2007년생 군대 준비 시작? 가수 정동원이 드디어 병무청 신체검사 대상이 되었다는 소식이 전해졌습니다.올해 만 18세가 된 정동원, 벌써 병역 판정검사 통지서를 받았다는데요.방송을 통해 직접 언급하며 화제가 되고 있습니다.📺 출처: MBN ‘가보자GO’ 방송 中정동원은 최근 MBN 예능 ‘가보자GO’에 출연해“병무청에서 신체검사 연락이 왔어요”라고 직접 밝혔습니다.이를 듣고 출연진들도 깜짝 놀라며 "벌써?"라는 반응을 보였죠.📅 정동원, 올해 몇 살?출생연도: 2007년생현재 나이: 만 18세 (2025년 기준)병무청 신체검사 대상: 만 18세 남성 전체💡 병무청은 만 18세가 되는 해에 **병역판정검사(신체검사)**를 통지합니다.→ 병역이 곧 시작되는 시점이라는 의미죠!🪖 병무청 신체검사란?병역의무 이행 전 신체 상태를 평.. 2025. 3. 28.
💰 금융소득 원천징수 명세서 완벽정리! 발급 방법부터 신고 팁까지 이자소득이나 배당소득이 발생했다면, 반드시 확인해야 할 서류가 있습니다.바로 **“금융소득 원천징수 명세서”**입니다.이 문서는 종합소득세 신고나 금융소득 종합과세 대상자 여부 판단 시 필수 자료예요.오늘은 금융소득 원천징수 명세서에 대해 누가? 언제? 어떻게? 발급받고 확인하는지정확하고 쉽게 정리해드립니다!✅ 금융소득 원천징수 명세서란?금융기관이 고객에게 지급한 이자소득 또는 배당소득에 대해세금을 원천징수한 내역을 기록한 문서입니다.→ 연말정산이나 종합소득세 신고 시 필요합니다.📆 발급 시기 & 제출 주체구분시기주체명세서 작성 및 발급매년 3월 말까지은행, 증권사 등 금융기관국세청 제출매년 2월 말까지금융기관이 국세청에 제출📌 즉, 매년 3월 말경에 본인에게 명세서가 발송되며,홈택스에서도 확인 가능.. 2025. 3. 28.
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